Как Саша не хотел делать зарядку

В одном городе жил мальчик Саша. Каждое утро по выходным, когда не нужно было спешить в детский сад, в их квартире происходило одно и то же. Папа выходил в гостиную, расстилал на полу специальный коврик, включал на телефоне бодрую, ритмичную музыку и начинал делать зарядку. Он приседал, наклонялся, отжимался, махал руками и ногами, иногда даже кряхтел от усердия.

Однажды, когда Саша сидел на ковре и собирал из конструктора огромный замок для рыцарей, папа подошёл к нему и сказал:

— Сынок, давай вместе зарядку делать! Будешь сильным, как настоящий богатырь! Вон какие мышцы накачаешь!

Саша поднял голову, посмотрел на папу, который стоял в смешной позе, наклонившись и пытаясь достать руками до пола, и надул губы.

— Не хочу, — сказал он твёрдо. — Это скучно. И вообще, я замок строю.

— Ну как хочешь, — не стал настаивать папа. — А я буду качаться.

Папа продолжил заниматься один. Он пыхтел, делал упражнения, иногда останавливался и смотрел в зеркало, проверяя, правильно ли у него получается. Саша искоса, украдкой, поглядывал на него, но не присоединялся. Ему казалось, что стоять в планке, дрожа всем телом, или прыгать по коврику, как лягушка, — это ужасно неинтересно и очень утомительно. Гораздо веселее катать машинки по дивану или строить башни из кубиков.

Так и шли выходные: папа занимался спортом, а Саша делал вид, что ему это совсем не нужно.

Но всё изменилось, когда в гости приехал старший двоюродный брат Костя. Косте было уже целых десять лет, он ходил в школу и занимался футболом в настоящей спортивной секции. Костя был высоким, сильным и очень ловким — он мог, например, простоять на одной ноге целую минуту, не падая, и крутить «солнышко» на турнике во дворе.

Утром, когда папа, как обычно, включил музыку и начал разминаться, Костя с радостью присоединился к нему.

— О, зарядка! — сказал он. — Класс! Я каждый день в лагере делал. Дядя Саша, давайте вместе!

Они стали делать упражнения вдвоём. Папа показывал одно, Костя — другое. А потом они начали соревноваться: кто дольше простоит в планке, кто больше раз присядет, кто выше прыгнет. Им было весело! Костя хохотал, когда папа, устав, плюхался на коврик, а папа восхищённо говорил:

— Ну Костя, ну молодец! Вот это подготовка! Настоящий спортсмен!

Саша сидел в сторонке, делая вид, что читает книжку с картинками, но на самом деле краем глаза следил за ними. Ему было немного обидно и завидно. Ему тоже хотелось, чтобы папа его так хвалил. Чтобы над ними вместе смеяться. Чтобы быть частью этого весёлого, дружного занятия.

На следующее утро произошло неожиданное. Едва папа включил свою бодрую музыку и достал коврик, как Саша, который уже был одет и даже успел позавтракать, подошёл и молча встал рядом с папой и Костей.

— Я тоже хочу, — тихо, но твёрдо сказал он.

Папа от удивления даже приподнял брови, а потом широко улыбнулся.

— Вот это да! — воскликнул он. — К нам подкрепление пришло! Конечно, становись, сынок. Места на всех хватит. Начнём с лёгкого — с потягушек, как котики после сладкого сна.

И они начали. Сначала просто потянулись вверх, к самому потолку, стараясь достать до люстры. Потом наклонились вперёд, пытаясь коснуться пола. Потом попрыгали на месте, как зайчики. И всё это под весёлую музыку, которая так и звала двигаться.

Папа оказался настоящим волшебником. Он превращал каждое скучное упражнение в весёлую игру.

— А теперь, — командовал он, — представим, что мы мельницы! Крутим руками вот так, быстро-быстро!

И Саша крутил, представляя, как его руки превращаются в огромные крылья.

— А теперь качаем пресс, — говорил папа. — Ложимся на спину и поднимаем ноги. Представь, что мы качаем себе большое колесо, как у трактора, чтобы ездить по бездорожью!

Саша старательно поднимал ноги, хоть это и было трудно, и представлял, как у него вырастает огромное тракторное колесо.

Но больше всего ему полюбилось упражнение «лодочка». Надо лечь на живот и одновременно поднять руки и ноги, раскачиваясь вперёд-назад.

— Я быстроходная лодка! — кричал Саша, раскачиваясь на коврике. — Я плыву по морю, рассекая волны!

— Отличная лодка! — поддерживал его папа. — Держи курс прямо!

После зарядки, когда все уставшие, но довольные, валились на диван, папа всегда подходил к Саше, протягивал ладонь и говорил:

— Молодец, сынок! Дай пять! Ты сегодня был настоящим богатырём! Ещё немного, и ты меня перегонишь.

Саша с гордостью хлопал по папиной ладони и чувствовал себя самым сильным и ловким мальчиком на свете.

Теперь утренняя зарядка стала их с папой и Костей любимой традицией на все выходные. Иногда к ним присоединялась мама, а иногда и сестра Алёна. Они приносили с собой смех и веселье, и зарядка превращалась в настоящий семейный праздник.

Саша даже выучил несколько упражнений наизусть и однажды, когда к ним в гости пришёл Ваня, с гордостью продемонстрировал их.

— Мы с папой каждое утро так делаем! — хвастался он. — Хочешь, и тебя научу?

Ваня заинтересованно кивнул, и они вместе стали прыгать и приседать посреди комнаты.

А в понедельник в детском саду воспитательница Наталья Петровна спросила у детей:

— Ребята, а кто из вас дома делает по утрам зарядку?

Несколько ребят неуверенно подняли руки. А Саша поднял руку выше всех и даже встал.

— Я! — сказал он громко. — Мы с папой каждые выходные делаем! Я даже «лодочку» умею и «мельницу»!

— Молодец, Саша! — похвалила его Наталья Петровна. — А покажешь нам?

Саша вышел на середину группы, лёг на ковёр и показал всем «лодочку». А потом «велосипед» лёжа на спине. Ребята смотрели на него с восхищением, а Ваня даже захлопал в ладоши.

В тот день Саша понял одну очень важную вещь. Зарядка — это совсем не скучная обязанность, которую придумали взрослые, чтобы мучить детей. Это весёлое, полезное и очень увлекательное приключение, которое сближает с папой, дарит радость и ощущение силы и бодрости на целый день. А главное — он поборол своё противное «не хочу» и открыл для себя что-то новое, интересное и очень хорошее.