Сказка о том, почему зимой мы чаще болеем

Лёша проснулся с заложенным носом и першением в горле. За окном кружил снег, а по телевизору говорили об очередной волне простуд.

— Пап, — хрипло спросил он, — почему так? Летом я почти не болел, а зимой постоянно чихаю и кашляю. Что, микробы зимой злее становятся?

Папа принёс ему тёплый чай с мёдом и сел на край кровати.

— Нет, сынок, микробы не злее. Но зимой для них создаются идеальные условия, чтобы «путешествовать» и находить новых хозяев. Давай представим, что каждый вирус простуды или гриппа — это маленький, вредный пират, который хочет захватить корабль — твоё тело.

— И что же ему помогает зимой?

— Во-первых, погода. На улице холодно, и мы больше времени проводим в помещении: в школе, в саду, в магазинах, дома. Окна закрыты, помещение проветривается реже. Если в комнате находится один чихнувший человек, пиратам-вирусам в его капельках слюны очень легко перепрыгнуть на другого. Летом мы больше на улице, где вирусы быстро разлетаются и гибнут под солнцем.

— А на улице разве нельзя заболеть?

— Можно, но реже. Во-вторых, воздух. Зимой он не только холодный, но и очень сухой. От батарей в доме и от мороза на улице. Наша слизистая оболочка в носу — это первый и главный барьер для пиратов. Она должна быть влажной, чтобы липнуть к вирусам и выводить их наружу. Сухой воздух высушивает эту защиту, и вирусам легче прорваться внутрь.

Лёша сделал глоток чая, согревая горло.

— А холод ослабляет нас?

— Прямо ослабить иммунитет холод не может, но он создаёт дополнительный стресс для организма. Когда мы выходим на мороз, тело тратит много энергии на то, чтобы согреться. И на поддержание крепкой обороны сил может остаться меньше. К тому же на холоде сосуды в носу сужаются, чтобы не терять тепло, а значит, защитных клеток крови туда приходит меньше.

— Значит, это не я виноват, что заболел? Это просто стечение обстоятельств?

— Отчасти так. Но мы можем сделать обстоятельства менее удобными для пиратов! Как ты думаешь, что?

— Мыть руки! — уверенно сказал Лёша. — Потому что вирусы часто попадают в рот с грязных рук.

— Правильно! И ещё — проветривать комнаты, чтобы разбавить армию вирусов свежим воздухом. Одеваться тепло, но не перегреваться, чтобы не потеть на холоде. Есть больше витаминов, которые помогают иммунитету, — они в фруктах, овощах, ягодах. И, конечно, высыпаться, потому что уставший организм хуже сопротивляется.

— Получается, зимой мы болеем чаще, потому что помогаем вирусам, сами того не желая? Сидим вместе в тепле, мало гуляем, сушим воздух...

— Именно! — похвалил папа. — Но теперь ты знаешь, как помочь себе и своим друзьям. Зима — не время бояться, а время быть чуть внимательнее к себе и к окружающим. Это время тёплых свитеров, вкусных чаёв, весёлых игр на свежем морозном воздухе и... ну, иногда, отдыха под одеялом с книжкой, если пираты всё-таки прорвались на твой корабль.

Лёша улыбнулся. Он больше не чувствовал себя жертвой злой зимы. Он чувствовал себя капитаном, который теперь знает слабые места противника и будет лучше охранять свой корабль.

— Тогда я быстро выздоровею, — твёрдо сказал он. — И буду гулять, проветривать и мыть руки!

— Вот и отлично, капитан, — подмигнул папа. — А сейчас главное задание — отдых и тёплый чай. Давай, выполняй.